在快节拍的现代生活中，大家难免会遇到各种压力和挑战，这些影响都也许成为大家心情的“拦路虎”，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，怎样消灭那些不开心的句子，让大家的内心重获阳光呢？下面，就让大家一起来探讨这个话题。

一、认识不开心的来源

不开心，往往源于大家对生活的误解和过高的期待，当大家在职业中遭遇了挫折，或者和兄弟产生了误会，这些看似微小的事务，却也许在大家心中留下沉重的阴影，很多时候，难题并不在于事件本身，而在于大家怎样看待它。

实例一：职业中的失落

小李最近在职业中遇到了一些困难，他觉得自己被同事误解了，领导也不再重视他，这些负面心情让他感到特别沮丧，甚至开始怀疑自己的能力，当小李冷静下来后，他发现难题的根源在于自己过于追求最佳和被认可的欲望，他开始调整自己的心态，学会接受自己的不最佳，并从中找到化解难题的方式。

二、用积极的句子替换消极的想法

当大家觉悟到不开心的来源时，就可以尝试用积极的句子来替换那些消极的想法，当大家感到沮丧时，可以对自己说：“虽然我遇到了困难，但我相信我有能力克服它。”这样的句子能够激发大家的信心和勇壮。

实例二：改变思考玩法

小张一个乐观的人，每当他遇到困难时，他总是能够用积极的话来鼓励自己，当他的项目遇到难题时，他会对自己说：“这一个挑战，但也一个成长的机会。”这样的思考玩法让他在面对困难时更加从容和自负。

三、借助外部力量寻找高兴

除了改变自己的思考玩法外，大家还可以借助外部的力量来寻找高兴，和兄弟聊天、听音乐、看电影、做运动等都是很好的方法，这些活动主题能够帮助大家转移注意力，让大家从负面心情中走出来。

实例三：和兄弟同享

小王最近由于情感难题感到特别痛苦，他觉得自己的全球都灰暗了，当他把这个难题告知他的兄弟后，兄弟们给了他很多提议和鼓励，通过和兄弟的探讨和同享，小王逐渐走出了阴霾，从头找回了生活的趣味。

在面对不开心的句子时，大家不必过于沉溺其中，通过认识不开心的来源、用积极的句子替换消极的想法以及借助外部力量寻找高兴等方法，大家可以消灭那些不开心的句子，让自己的内心重获阳光，生活没有过不去的坎儿，只有过不去的心情，让大家用积极的心态去面对生活中的挑战吧！